SIEVIEŠU FITNESS (WOMEN’S FITNESS)

Astoņdesmito gadu sākumā IFBB tika ieviesta sporta disciplīna – Sieviešu fitness. Pirmās oficiālās sacensības notika 1996.gadā. Sieviešu fitnesā uzsvars tiek likts uz sportisku, proporcionālu un estētiski attīstītu ķermeņa uzbūvi ar mazāku muskuļu masu nekā kategorijā – sieviešu bodibildings. Sieviešu fitness sastāv no diviem raundiem: pirmais raunds – izvēles programma (routine round), un otrais raunds – ķermenis (body round). Izvēles programmā tiesneši vērtē sportistes ķermeni kustībā, t.i.spēka elementus, elastību, tehnisko izpildījumu, eleganci, grāciju utt. Svarīga ir priekšnesuma ideja, tērps un mūzika. Ķermeņa raundā – sportistes veic četrus ceturkšņa pagriezienus pa labi, kuru laikā tiesneši vērtē ķermeņa reljefu, proporcijas, eleganci, ārējo izskatu un prezentēšanas spējas. Kategorijas 163cm, +163cm..

VĪRIEŠU FITNESS (MEN’S FITNESS)

Pēc noteikumiem šī jaunā sporta disciplīna – vīriešu fitness ir līdzīga sieviešu fitnesam, bet ar atšķirību – vīriešiem ķermeņa masa ir limitēta ar speciālo IFBB sacensību formulu katrai auguma kategorijai (170 cm, 175 cm, 180 cm, 190 cm, 198 cm, +198 cm). Sacensības sastāv no 2 raundiem ,ar izvēles programmu pirmajā raundā un ķermeņa vērtējumu otrajā raundā. 

KLASISKAIS BODIBILDINGS (CLASSIC BODYBUILDING)

Tā ir bodibildinga sporta disciplīnas kategorija tiem vīriešu sportistiem, kas nevēlas attīstīt savus muskuļus līdz ekstrēmam vai pilnam potenciālam, bet izvēlas vieglākas “klasiskas” ķermeņa formas un muskuļu uzbūvi. Tā kā muskuļu masa ir ierobežota, īpaša uzmanība tiek pievērsta estētiskai ķermeņa uzbūvei, proporcijām un līnijām, muskuļu formām un reljefam. Tiesneši to vērtē ķermeņa raundā Nr.1 un Nr.3. Otrajā raundā, tāpat kā bodibildingā, sportists veic savu brīvo kompozīciju, iekļaujot obligātās pozas, mūzikas pavadījumā. Lai radītu vienlīdzīgas iespējas visiem šīs disciplīnas konkurentiem, atlētiem ķermeņa masa tiek ierobežota attiecībā ar to ķermeņa garumu pēc īpaši izstrādātas IFBB noteikumu formulas katrai kategorijai t. i.,

Līdz 168 cm: max svars [kg] = (augums [cm] – 100) + 0 kg
Līdz 171 cm: max svars [kg] = (augums [cm] – 100) + 2 kg
Līdz 175 cm: max svars [kg] = (augums [cm] – 100) + 4 kg
Līdz 180 cm: max svars [kg] = (augums [cm] – 100) + 6 kg
Virs 180 cm: max svars [kg] = (augums [cm] – 100) + 8 kg
Virs 190 cm: max svars [kg] = (augums [cm] – 100) + 9 kg
Virs 198 cm: max svars [kg] = (augums [cm] – 100) + 10 kg

BODIBILDINGS (BODYBUILDING)

Tradicionāla disciplīna (sievietēm un vīriešiem), kur atlēti tiecas uz maksimālu muskuļu izmēru. Taču neskatoties uz to, ķermeņa līnijām jābūt harmoniskām, bez kādiem tā saucamiem „vājiem punktiem” jeb neattīstītām muskuļu grupām. Sacensības notiek divos raundos pusfinālā un trešo finālā, kur atlētiem ir jāprezentē sevi obligātajās 7 (vīriešiem) un 5 (sievietēm) pozās. Starptautiskās sacensības iedalās 8 svara kategorijās: 65 kg; 70 kg; 75 kg; 80 kg; 85 kg; 90 kg; 100 kg, +100 kg vīriešiem un 2 svara kategorijās sievietēm: 55 kg,+55 kg. Sieviešu bodibildingā vairāk uzmanība ir vērsta uz ārējo vizuālo izskatu un fizisko kondīciju, atraktīvu individuālo skatuves prezentāciju. Bodibildingā ir arī izvēles programma 60 sekunžu garumā, kur sportists mūzikas pavadījumā var parādīt savu ķermeni kustībā izmantojot statiskās obligātās pozas. 

BODIFITNESS (BODYFITNESS)

Dodot iespēju lielam skaitam skaisti veidotām, atlētiskām un simetriski attīstītām sportistēm sacensties kategorijā bez izvēles programmas, 2002. gadā tika ieviesta sporta disciplīna – bodifitness. Sacensības notiek trijos raundos, kur katrā no tiem sportistes prezentē sevi dažādos bikini. Sportistēm jāveic četrus ceturkšņa pagriezienus pa labi, kuru laikā tiesneši vērtē ķermeņa reljefu, proporcijas, eleganci, ārējo izskatu, matu sakārtojumu, grimu, grāciju un individuālo pozēšanas jeb sevis pasniegšanas stilu. Šī sporta disciplīna ir skaitliski visvairāk pārstāvētā. Sportistes iedalās četrās auguma kategorijās:158cm,163cm,168cm,+168cm.

BIKINI FITNESS (BIKINI FITNESS)

Sieviešu bikini fitnesa kategorija oficiāli tika apstiprināta IFBB Kongresā 2010.gada 7.novembrī (Baku, Azerbaidžāna). Pirmās starptautiskās sacensības jaunajā disciplīnā notika 2011.gada maijā Eiropas čempionāta sievietēm (Tjumeņa, Krievija) ietvaros. Šī jaunā sporta disciplīna ir domāta sievietēm ar labu ķermeņa fizisko formu, skaistām ķermeņa līnijām un proporcijām, kas uztur veselīgu dzīvesveidu. Tiek vērtētas kopējās ķermeņa proporcijas, ķermeņa tonuss, veselīgs izskats, kā arī skaista un veselīga seja un ar to saistītās detaļas: matu stils, make-up, ādas tonuss un ādas krāsa. Nav pieļaujama pārspīlēta muskulatūra ar stingri izteiktu muskuļu definīciju (reljefu). Sacensības sastāv no diviem raundiem. Sportistes iedalās divās auguma kategorijās: 163cm, +163cm.

ATLĒTISKAIS FITNESS (ATHLETIC FITNESS)

Atlētiskais fitness pirmo reizi oficiāli tika iekļauts IFBB sacensību programmā 2011.gada novembrī Pasaules čempionāta klasiskajā bodibildingā ietvaros (Tallina, Igaunija). Jaunā sporta disciplīna apvieno spēka vingrinājumus (pievilkšanos un atspiešanos), aerobo slodzi (airēšanu uz trenažiera) un fizisko ķermeņa kondīciju (body round). Atlētiskā fitnesa pirmssākumi meklējami Skandināvu valstīs. Ar 2012.gadu atlētiskais fitness ir iekļauts Arnold Classic Europe turnīra programmā (Madride, Spānija). Atšķirība starp bodibildingu un atlētisko fitnesu ir tā, ka papildus ķermeņa raundam, atlētiem ir jāsacenšas spēka (chins and dips) un izturības (rowing on a rowing machine) raundos. Pirmajā un otrajā raundā (spēka un izturības) vīriešu atlēti sacenšas peldbiksēs (šortos), sievietes – īsajā topā un šortos. Trešajā ķermeņa raundā, kur sportisti veic četrus ceturkšņa pagriezienus, sievietes ir ģērbtas melnas krāsas bikini. Prasības ķermeņa kvalitātei – labs vispārējais fiziskais līmenis, muskulatūra, ķermeņa reljefs ar nelielu tauku daudzumu. Vīriešu auguma kategorijas 175cm,+175cm. Sieviešu kategorijas 163cm, +163cm.